Grep Yoga
Yoga på Syverstad Gård praktiseres i en nydelig gammel, men oppusset låve med varme i gulvene. Ashtangatimene ledes av Gyda som har mange års erfaring med yoga og har utdannelse hos både Alexander Medin og Ellen Johannesen.
Yin timene holdes av Krissa Ludvigsen, en internasjonal lærer med stor kunnskap, lang erfaring og utdannelse. Hennes formål – hennes «dharma» – i livet er å bidra til å bevare denne eldgamle praksisen, dele dens livsforbedrende fordeler og skape dyptgående og transformerende opplevelser for alle hun møter.
Ashtanga yoga - En fysisk og dynamisk yogaform med en fast sekvens av øvelser. Fokus på pust og blikk fremmer ro, og vi bygger mental og fysisk styrke til å møte hverdagen.
Yin Yoga – Denne dypt beroligende praksisen inviterer deg til å roe ned, myke opp og gjenopprette kontakten.
Nybegynnertimen, Ashtanga 1, Introkurs, passer for alle, men flere av øvelsene bygger styrke, og mange opplever å bli litt slitne. Dette er et femukers introkurs, hvor du forberedes på å kunne delta på ashtanga 2.
(Forebhold om nok påmeldte, og du er likevel velkommen til å begynne rett på ashtanga 2, selv om du ikke har deltatt på introkurset.)
Ashtanga 2 passer for de som kjenner øvelsene litt fra før. Vi praktiserer half primary, frem til Navasana og stopper litt opp for å jobbe med teknikk.
Ashtanga 3 passer for deg som kjenner øvelsene og sekvensen godt. I løpet av høsten introduseres du til Full Primary. Her er det flyt, og tempoet er litt raskere, men vi vil enkelte timer fokusere på teknikk, også her.
Ashtanga 3 organiseres slik at det er ledet klasse oddetallsuker og mysore partallsuker.
På mysore-timene kommer du når det passer deg, innenfor åpningstid. Du ruller ut matten og praktiserer på egenhånd, men med justeringer og veiledning av instruktør. Her får du mer ro til å fokusere innover og vi får mer tid til å tilpasse til individuelle behov. Passer for alle nivåer, men kjennskap til øvelsene kan være en fordel.
Yin I denne timen holder vi gulvbaserte stillinger over lengre perioder for å forsiktig målrette de dypere lagene i kroppen – fascia, ledd og bindevev – samtidig som vi dyrker tilstedeværelse, tålmodighet og indre romslighet. Passer for alle nivåer
Yin yoga går annen hver uke i oddetallsuker. Her er det forbehold om nok påmeldte. Har du meldt deg på ashtanga 1,2 eller 3, kan du ta igjen timer på disse klassene, med forbehold om nok ledig kapasitet. Ved ta igjen timer kreves påmelding via mail til post@grepyoga.no
Timeplan
Høstsemesteret 202
19.00 - 20.30 - Ashtanga 3
(Ledet klasse oddetalsuker
Mysore partallsuker )
Mandag
17.00-18.15 - Ashtanga 1 Introkurs uke 2-7
18.30 - 20.00 - Ashtanga 2
20.15-21.15 - Yin yoga (kun oddetallsuker)
Onsdag
Kursene går fra oppstart i uke 35, mandag 24. august til og med uke 50 med siste kursdag onsdag 10. desember
Høstferie uke 40 og ingen undervisning.
Pris:
Introkurs 5 uker
Uke 35, 36, 37, 38 og 39
kr 1000,-
Ashtanga 2 eller 3
kr 3000,- for kurs, 15 ganger
Yin yoga
(oddetallsuker uke 35, 37, 39, 41, 43, 45, 47 og 49)
kr 1600,-
Klippekort
kr 2250,- for 10 klipp.
(Må brukes inneværende semester)
Faktura sendes på e-post.
Drop in:
245 kr pr time.
Betaling via Vipps.
Timene vil tilpasses kursdeltakerens nivå og progresjon, men drop in-deltakere vil også bli ivaretatt.
For å melde på kurs eller andre spørsmål:
Send oss en mail eller ring/send sms.
