Grep Yoga

Yoga på Syverstad Gård praktiseres i en nydelig gammel, men oppusset låve med varme i gulvene. Timene ledes av Gyda som har mange års erfaring med yoga og har utdannelse hos både Alexander Medin og Ellen Johannesen.

Ashtanga yoga er en fysisk og dynamisk yogaform med en fast sekvens av øvelser. Fokus på pust og blikk fremmer ro, og vi bygger mental og fysisk styrke til å møte hverdagen.

Nybegynnertimen, Ashtanga 1, Introkurs, passer for alle, men flere av øvelsene bygger styrke, og mange opplever å bli litt slitne.
Ashtanga 2 passer for de som kjenner øvelsene litt fra før. Vi praktiserer half primary, frem til Navasana og stopper litt opp for å jobbe med teknikk.
Ashtanga 3 passer for deg som kjenner øvelsene og sekvensen godt. Her er det flyt, og tempoet er litt raskere, men vi vil enkelte timer fokusere på teknikk, også her.

På mysore-timene kommer du når det passer deg, innenfor åpningstid. Du ruller ut matten og praktiserer på egenhånd, men med justeringer og veiledning av instruktør. Her får du mer ro til å fokusere innover og vi får mer tid til å tilpasse til individuelle behov. Passer for alle nivåer, men kjennskap til øvelsene kan være en fordel.

Det er mulig å melde seg på ett kurs, og bytte mellom kurs underveis i sesongen.

Timeplan

Høst, 2025

Denne høsten blir det litt endringer.

Nybegynnertimen er et femukers introkurs, hvor du forberedes på å kunne delta på ashtanga 2. (Du er likevel velkommen på ashtanga 2, selv om du ikke har deltatt på introkurset.)

Ashtanga 3 på mandager vil være ledet klasse partallsuker og mysore oddetallsuker.

Høstens kurs går til og med 5. november, da Gyda drar til India etter det. Det er mulig det blir satt opp et kortere kurs med gjestelærer de siste ukene inn mot jul.