Grep Yoga
Yoga på Syverstad Gård praktiseres i en nydelig gammel, men oppusset låve med varme i gulvene. Ashtangatimene ledes av Gyda som har mange års erfaring med yoga og har utdannelse hos både Alexander Medin og Ellen Johannesen.
Yin timene holdes av Krissa Ludvigsen, en internasjonal lærer med stor kunnskap, lang erfaring og utdannelse. Hennes formål – hennes «dharma» – i livet er å bidra til å bevare denne eldgamle praksisen, dele dens livsforbedrende fordeler og skape dyptgående og transformerende opplevelser for alle hun møter.
Ashtanga yoga - En fysisk og dynamisk yogaform med en fast sekvens av øvelser. Fokus på pust og blikk fremmer ro, og vi bygger mental og fysisk styrke til å møte hverdagen.
Yin Yoga – Denne dypt beroligende praksisen inviterer deg til å roe ned, myke opp og gjenopprette kontakten.
Nybegynnertimen, Ashtanga 1, Introkurs, passer for alle, men flere av øvelsene bygger styrke, og mange opplever å bli litt slitne.
Ashtanga 2 passer for de som kjenner øvelsene litt fra før. Vi praktiserer half primary, frem til Navasana og stopper litt opp for å jobbe med teknikk.
Ashtanga 3 passer for deg som kjenner øvelsene og sekvensen godt. Her er det flyt, og tempoet er litt raskere, men vi vil enkelte timer fokusere på teknikk, også her.
På mysore-timene kommer du når det passer deg, innenfor åpningstid. Du ruller ut matten og praktiserer på egenhånd, men med justeringer og veiledning av instruktør. Her får du mer ro til å fokusere innover og vi får mer tid til å tilpasse til individuelle behov. Passer for alle nivåer, men kjennskap til øvelsene kan være en fordel.
Yin I denne timen holder vi gulvbaserte stillinger over lengre perioder for å forsiktig målrette de dypere lagene i kroppen – fascia, ledd og bindevev – samtidig som vi dyrker tilstedeværelse, tålmodighet og indre romslighet. Passer for alle nivåer
Timeplan
Vinter og vårsemesteret 2026
Nybegynnertimen er et femukers introkurs, hvor du forberedes på å kunne delta på ashtanga 2. (Du er likevel velkommen på ashtanga 2, selv om du ikke har deltatt på introkurset.)
Ashtanga 3 på mandager vil være ledet klasse partallsuker og mysore oddetallsuker.
Yin yoga onsdager vil gå i partallsuker. Her er det forbehold om nok påmeldte. Har du meldt deg på ashtanga, kan du ta igjen timer på disse klassene, med forbehold om nok ledig kapasitet. Ved ta igjen timer kreves påmelding via mail til post@grepyoga.no
19.00 - 20.30 - Ashtanga 3
Ledet klasse partallsuker
Mysore oddetallsuker
Mandag
17.00-18.15 - Ashtanga 1 Introkurs uke 2-7
18.30 - 20.00 - Ashtanga 2
20.15-21.15 - Yin yoga partallsuker uke 2, 4, 6, 10, 12, 16, 18, 20, 22 (alle nivå)
Onsdag
Kursene går fra oppstart i uke 2, mandag 5. januar til og med uke 24 med siste kursdag mandag 8. juni.
Vinterferie uke 8, Påskeferie uke 14 og 15 og ingen undervisning mandag 15. mai
Pris:
Ashtanga Kr 3890,- for kurs, 19 uker
Yin yoga -(partallsuker fra uke 2-22) kr 2070,-
Klippekort kr 2300,- for 10 klipp.
(Må brukes inneværende semester)
Faktura sendes på e-post.
Drop in:
245 kr pr time.
Betaling via Vipps.
Timene vil tilpasses kursdeltakerens nivå og progresjon, men drop in-deltakere vil også bli ivaretatt.
For å melde på kurs eller andre spørsmål:
Send oss en mail eller ring/send sms.
